L-Theanin Wirkung

Was ist L-Theanin?

Als deine Mutter dir sagte, du sollst eine Tasse Tee trinken und entspannen, was sie meinte, war eine Tasse Theanine. Theanin, eines der Stressmittel der Natur, reduziert Stress und lindert Angstzustände. Dieses pflanzliche Produkt ist jetzt als Nahrungsergänzung erhältlich.

l-theanin-wirkung-erfahrung-dosierungTheanin ist einer der Inhaltsstoffe im grünen Tee und wird verwendet, um Stress und Angst ohne die Beruhigungseffekte in vielen anderen beruhigenden Mitteln zu reduzieren. Wissenschaftliche Beweise zeigen, dass Theanin die Alpha-Wellen des Gehirns stimuliert, so dass sich der Benutzer entspannt, aber wach und nicht schläfrig fühlt. Theanin hilft auch dem Körper andere beruhigende Aminosäuren wie Dopamin, GABA und Tryptophan zu produzieren. Wie von einer beruhigenden Ergänzung erwartet werden kann, kann Theanin in der Lage sein, erhöhten Blutdruck zu senken. Theanin scheint auch viele Vorteile für Krebspatienten zu haben.

Diese natürliche Ergänzung kommt von den Blättern der Camellia sinensis Pflanze. Diese Blätter können verwendet werden, um einen Extrakt zu machen oder als Tee gebraut zu werden. Theanin ist einer der Hauptbestandteile von Aminosäuren im japanischen Grüntee. In Japan wird Theanin zu Kaugummi und Softdrinks hinzugefügt, um eine beruhigende, entspannende Wirkung zu erzielen, ohne Sie wie andere Entspannungsmittel schläfrig oder benommen zu machen.

Holistische Heilpraktiker und Kräuterkundige wissen seit Jahrhunderten, dass Camellia einen entspannenden und beruhigenden Tee bietet. Westliche Wissenschaftler fangen erst an, die Wirkungen von Theanin und die Vorteile, die diese natürliche Substanz haben kann, zu untersuchen.


Vorteile von Theanin

Die primäre Verwendung von Theanin ist Stress und Unbehagen zu reduzieren. Berichte von Personen, die Theanin verwendet haben, und von Ärzten, die ihre Wirkung bei Patienten untersucht haben, stellten folgende Wirkungen fest;

  • Verbesserung der Lernleistung
  • Erhöhung der geistigen Sehschärfe
  • Förderung der Konzentration
  • Unterstützung des Immunsystems
  • Blutdruck Senkung
  • Zunehmende Bildung des gesunden inhibitorischen Neurotransmitters GABA
  • Erhöhung des Dopaminspiegels im Gehirn ohne bekannte Nebenwirkungen
  • Hilfe bei der Behandlung von Krebs
  • Die entspannende Natur von Theanin
  • Abnehmende Symptome von PMS

Eine neuere Studie fand heraus, dass die überwältigende Mehrheit der Besuche in der Arztpraxis in gewisser Weise auf Stress oder Angst bezogen war. Blutdruck, Immunschwäche, Herzerkrankungen und Krebs wurden alle mit Stress in Verbindung gebracht, entweder als Ursache oder als beitragender Faktor. Wir können den Stress des Körpers senken, indem wir lernen, uns zu entspannen und einer gesunden Ernährung zu folgen. Ein Teil dieser Ernährung und gesunden Ergänzung kann Theanin enthalten, dem Inhaltsstoff der Tee so gesund macht. Die stressreduzierenden Eigenschaften von Theanin können helfen, die meisten Symptome zu lindern, bei denen Stress eine wichtige Rolle spielt.


L-Theanin und Koffein

Ein großer Teil unseres Stresses ist selbst verursacht. Zum Beispiel nehmen Menschen auf der ganzen Welt jeden Tag große Mengen an Koffein, in Kaffee, koffeinhaltigen Tees, Schokolade und anderen Produkten zu sich. Koffein ist ein starkes Stimulans und zu viel Koffein kann zu Zittern, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit führen. L-Theanin scheint den Wirkungen von Koffein entgegenzuwirken und wirkt beruhigend und entspannend. Im Tierversuch reduzierte Theanin die Stimulation durch Koffein.


L-Theanin und das Immunsystem

Eine der Möglichkeiten des Immunsystems, den Körper zu schützen, besteht darin, sich verschiedene Bakterien „zu merken“. Das Immunsystem nutzt auch latentes Gedächtnis oder natürliche Abwehrmechanismen gegen Krankheiten, die es bereits erfahren hat. Die Erforschung der Rolle, die Theanin im menschlichen Immunsystem spielen kann, deutet darauf hin, dass diese Aminosäure eine Brücke zwischen den beiden Systemen bilden kann und dem Immunsystem erlaubt effektiver reagieren. Die Forscher folgerten: „Diese einzigartige Kombination aus angeborener Immunantwort und immunologischem Gedächtnis zeigt, dass Gammadelta-T-Zellen als Bindeglied zwischen angeborener und erworbener Immunität fungieren können. Außerdem liefern diese Daten eine Erklärung für die gesundheitlichen Vorteile von Tee.

Zusätzliche Forschungen an Tee, die Theanin enthielten, wurden an der Harvard Medical School durchgeführt und bestätigten, dass Theanin die Lücke zwischen angeborener und adaptiver oder erworbener Immunität zu überbrücken scheint.


L-Theanin senkt den Blutdruck

Studien haben gezeigt, dass Theanin spontan auftretende Hypertonie oder Bluthochdruck senken kann. Spontane Hypertonie ist das Ergebnis von Stress, Erregung oder Schock. Die beruhigende Wirkung von Theanin scheint diesen gefährlichen Zustand auszugleichen und hat den Blutdruck in mehreren Studien signifikant gesenkt.


L-Theanin und Krebs

Ein Großteil der Forschung über grünen Tee und Theanin kommt aus Japan. Japanische Bewohner, die grünen Tee konsumierten, hatten eine viel geringere Häufigkeit von Leber-, Bauchspeicheldrüsen-, Brust-, Lungen-, Ösophagus- und Hautkrebs als Amerikaner. Die Forschung zu den Auswirkungen von Theanin auf Krebs wird fortgesetzt. Vorläufig kann man sagen, dass Theanin scheint mit Krebsmedikamenten zu arbeiten, so dass sie wirksamer gegen die Krankheit. Untersuchungen an Mäusen ergaben, dass eine Injektion von Doxorubicin (Adriamycin) allein das Tumorwachstum nicht verlangsamte. Die Kombination von Theanin und Adriamycin reduzierte jedoch das Tumorgewicht im Durchschnitt um 62%. Andere Studien haben bestätigt, dass Theanin, das im grünen Tee gefunden wird, Tumorwachstum und Proliferation unterdrücken kann, besonders wenn es in Kombination mit Doxorubicin verwendet wird.

Theanin hilft auch Patienten, die eine Chemotherapie zur Krebsbehandlung erhalten. Obwohl Chemotherapie Hoffnung für Krebspatienten bieten kann, scheint es manchmal, dass die Krebsbehandlung fast schlimmer als die Krankheit ist. Forscher in Japan, wo grüner Tee mit Theanin seit Jahrhunderten ein Teil der Kultur war, fanden heraus, dass Patienten positive Ergebnisse beim Trinken von Tee erfahren hatten. Patienten, die Theanin zu ihrer Ernährung hinzufügten, erfuhren weniger und weniger schwere Nebenwirkungen von Doxorubicin-Behandlungen. Die Ärzte in der Studie waren der Meinung, dass das Trinken von grünem Tee die Krebs-Chemotherapie fördern und die Lebensqualität klinischer Patienten verbessern könnte.


Wie funktioniert L-Theanin?

Theanin dringt durch die Blut-Hirn-Schranke in das Gehirn ein. Sobald es im Gehirn ist, verursacht Theanin einen signifikanten Anstieg der Serotonin- und / oder Dopaminkonzentrationen im Gehirn, insbesondere im Striatum, Hypothalamus und Hippocampus.  Serotonin und Dopamin werden oft als das „natürliche Wohlfühl Stoffe“ des Gehirns bezeichnet. Der Körper produziert, auf natürlich Weise, mehr dieser Chemikalien, wenn wir glücklich sind oder uns gut fühlen. Wenn die Konzentrationen von Serotonin und Dopamin erhöht sind, fühlt sich der Verwender entspannter und ruhiger.

 

Theanin Dosierung

Theanin ist ein Nahrungsergänzungsmittel, kein Medikament. Es gibt keine festgelegten Dosen für dieses Produkt. Heilpraktiker, die Theanine zur Behandlung von Patienten verwenden, empfehlen die Einnahme von 200 mg bei Bedarf. Kapseln sollten auf nüchternen Magen oder mit Nahrung eingenommen werden. Die Wirkung sollte innerhalb von 30 Minuten spürbar sein und bis zu vier Stunden anhalten.


Für diesen Beitrag sind die Kommentare geschlossen.